どうも、どりおです。国家試験が近いですね。そして寒いですね。繰り返しですが、体
調管理に気を付けてください。新型コロナウィルス対策もお願いします。
今回は社会福祉士国家試験本番イメージトレーニングのお話をしたい
と思います。どりおは社会福祉士国家試験一週間前位から本格的に何度も何度も腕を組
んで目をつむりながら国家試験当日の自分が取るべきことをイメージしてました。本番での緊張低減のためです。以下は自分が本番において行ったことです。よければ参考にして頂ければと思います。
「本番において、どりお自身がやったこと」
①朝早く起きる ※交通手段の遅延対策で、会場近くに宿を借りるのも良し
※会場は寒いからひざ掛けは持っていく。もし持っていくのが面倒な
ら厚着して、それをひざ掛け代わりにするも良し
②最寄り駅まで行く
③電車に乗り、電車内ではミスしやすい問題のみひたすら見る
④試験会場の駅に着く※大学受験生の列があったりと独特な緊張の空気感を感じるが飲み込ま
れないように
⑤試験会場まで歩く※好きな音楽を聴きながら歩いて、緊張を和らげる
⑥試験会場に着く
⑦試験会場の教室に行って席に座る
⑧待ちながら、トイレにいったりぱらぱらとミスしやすい問題のみ見る
⑨９時２５分、机の上は鉛筆と消しゴムと受験票のみにして、試験官から注意事項を聞く。
⑩大体９時４５分あたりから試験問題が配られる
⑪１０時にてチャイムが鳴って試験開始
⑫試験を解く。
⑬１２時１５分で試験終了
⑭休憩 ※落ち着く音楽を聴く。周囲の雑音から集中力を失なわない為・気持ちを午後に
持っていく為
⑮１３時２５分、試験官からの注意事項を聞く
⑯１３時４５分専門科目スタート（社会調査の基礎から）。
⑰１５時３０分試験終了
以上、どりおの当日のタイムスケジュールはこんな感じでした。これにより、どりお自身の緊張は和らぎ、試験において上がらなかったです。あの時、こうしておけばよかっという後悔はなかったです。それは、イメージトレーニングのおかげでした。
よかったら参考にしてみてください。
