・散歩 歩数計をつけて歩く習慣がついて７年になる。今は朝の散歩で1時間歩いている。やはり今は、寒い。春や秋が一番爽やかで気持ちいい。足腰を鍛えていると、移乗介助の際、体がきつくない。とはいえ、1日5000歩以上は歩くようにしている。大事なのは、無…